堪比上校鸡块的鸡肉燕麦饼

作者： Ayyy_

减脂不是白水煮菜，鸡胸肉也可以吃出上校鸡块的味道哦~

用料

• 燕麦片25 克
• 鸡蛋1 个
• 鸡胸肉65g
• 玉米 30g
• 橄榄油少许
• 料酒少许
• 黑胡椒少许

堪比上校鸡块的鸡肉燕麦饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加入料酒和黑胡椒，放入绞肉机中搅碎（也可剁碎后再加料酒和黑胡椒）

步骤 2

搅碎后加入玉米、鸡蛋和燕麦

步骤 3

顺时针搅拌

步骤 4

食物混合后，做成饼状

步骤 5

热锅刷上一层橄榄油，全程开中小火

展开全部

步骤 6

步骤 6

一面煎好后（煎一面大概2分钟），翻面煎1分钟，加入一勺清水，盖盖焖1-2分钟

步骤 7

出锅~

堪比上校鸡块的鸡肉燕麦饼的小贴士

用料可以自己进行调整哦，玉米也可以换成其他配菜。这个配方是我在抖音上跟着“野马厨房”学的。

菜谱创建时间：2020-05-20 17:04:08