烤箱230℃预热; 上火200℃,下火230℃,烤8分钟; 煮奶汁:(会粘锅,要不断搅拌) 牛奶+油+需要煮熟的配料; 倒入锅煮至食物熟; 熄火加面粉(入锅前加少量水搅匀); 汤汁变浓稠后熄火加奶粉、盐、胡椒粉; 倒入米饭上,摆放金枪鱼,加入马苏里拉芝士(提前刨丝备用);