❣️蔬菜三明治❣️

作者： 杨小厨努力呀

哈哈，看微博被关晓彤同学的蔬菜三明治吸粉了，前一晚把东西准备好，早起做5分钟搞定～ 为了减卡路里，煎鸡蛋换成水煮蛋，也没有沙拉酱～西红柿可以买普罗旺斯西红柿或者粉西红柿，口感都是粉糯沙瓤的！ ❣️杠精退散！评论也是醉了，觉得肉松蛋黄香肠热量高的，是让你吃一斤还是一盒了，都让你适量了！！！或者你可以去吃白水煮菜啊！ ❣️也请不要挑关晓彤同学的刺儿，我也不是她的粉，人家也强调了平时不按她视频里那么吃！就是这个蔬菜三明治的口感挺好，热量不算高吧，人和人的体重基数不一样，摄入卡路里还不一样呢，再说你不消耗吗？

用料

• 水煮蛋 切片适量
• 西红柿 切片适量
• 生菜 两片
• 肉松 适量
• 香肠 切片适量

❣️蔬菜三明治❣️的做法步骤

步骤 1

这是我准备的材料，宝宝们也可以加自己喜欢的，但是肉松是灵魂，哈哈，晓彤同学强调一定要肉松！！！

步骤 2

桌子铺一层保鲜膜，放一片生菜，西红柿是粉粉糯糯的，特别好吃

步骤 3

放一层鸡蛋，我这是这个鸡蛋切四片！

步骤 4

香肠选自己喜欢的，切了薄薄三片，等于半根香肠，杠精们觉得热量特别高那就别吃，去放牛排鸡排，那没有“热量”

步骤 5

肉松撒上，我放了两小勺，小勺是什么概念，咖啡勺，懂吗杠精！

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步骤 6

步骤 6

再把剩下的西红柿放上

步骤 7

再放一片生菜叶，用保鲜膜包紧

步骤 8

吃吧，特别好吃呢，给晓彤同学大大的赞！

菜谱创建时间：2020-05-19 08:28:20