山药玉米鸡肉饼

作者： Rio的荒堂食肆

减脂期的食物。全麦贝果🥯中间夹的肉饼，可以一次性多做些，冰箱冷冻，早餐随吃随用。 【耗时】30分钟 【成品】直径8cm的鸡肉饼，约7块。

用料

• 山药 10cm长，直径4cm
• 水果玉米 半根
• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 胡椒粉 适量
• 面粉 4勺
• 水 3勺
• 鸡蛋 1个
• 盐 一小勺
• 糖 一小勺

山药玉米鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

山药切粒。

步骤 2

玉米用刀齐根切下。

步骤 3

鸡胸肉切小块后放入料理机。倒入一勺生抽。

步骤 4

半勺蚝油。

步骤 5

倒入胡椒粉和3勺水。

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步骤 6

步骤 6

点动3～4次，打成蓉。

步骤 7

加入4勺面粉。

步骤 8

加入山药和玉米。

步骤 9

一小勺盐。

步骤 10

一小勺糖。

步骤 11

一个鸡蛋。拌匀。

步骤 12

用中小火煎。我大概每一分钟翻面一次，一共4分钟，

步骤 13

煎至金黄色。

步骤 14

烤一炉全麦贝果🥯

步骤 15

放上沙拉酱、蕃茄酱，拍完照后又加了些黄芥末酱。

步骤 16

双层蔬菜鸡肉全麦贝果。上手开吃！

菜谱创建时间：2020-05-19 08:03:22