吃不够的健康早餐奶昔

作者： 19sweet99

一开始我家的料理棒完全闲置 这个假期回家开始挑战奶昔，这几款从口感到饱腹感都特别好，我最近天天吃 在里面添加15g燕麦片可以让饱腹感爆棚，支撑整个上午 坚果碎一定要加，可以让口感更丰富 已经很甜了不需额外加糖 我也经常加15燕麦片，没有牛奶/酸奶就加一点开水把燕麦泡开

用料

• 香蕉 1根
• 牛奶/酸奶 100克
• 混合坚果碎 半把
• 以上是基础配料 加入自己喜欢的一起用料理棒打碎

吃不够的健康早餐奶昔的做法步骤

步骤 1

+三颗草莓+15燕麦

步骤 2

+三颗蓝莓+15g燕麦

步骤 3

+两颗草莓

步骤 4

我用的混合坚果

菜谱创建时间：2020-05-18 09:02:43