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减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵

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作者: 一把橙小刀
快手减脂餐,美味又健康。 wb:一把橙小刀

用料

减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵的做法步骤

步骤 1

食材准备好,调料:料酒5ml、生抽5ml、油8ml、冰糖3g、盐适量、水350ml(可以用香菇水)

步骤 2

栗子用开水泡10分钟,剥的时候皮就不会粘在肉上。

步骤 3

带骨鸡块冷水下锅,里面倒1勺料酒、2片姜,水开了就捞出来。水不要放太多,没过鸡块就好,不然要煮好久。

步骤 4

热锅,中火倒半勺油,把栗子倒进去翻炒,让栗子表面粘着油,这样之后不会煮碎。

步骤 5

重新倒一勺油,小火,到冰糖翻炒切,冰糖溶化之后倒入鸡块炒糖色。注意一定是小火,不然容易焦,炒到图片的样子差不多就好了。

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步骤 6
步骤 6

转中小火放干辣椒、大葱切、蒜、香菇一起翻炒半分钟。不喜欢哪种食材就不放,换自己喜欢的。

步骤 7

放栗子,倒入差不多没过食材的水,1勺生抽,我倒了差不多350ml水,水开之后转小火,盖盖煮20分钟。

步骤 8

水烧的差不多了转中火收汁,尝尝味道根据口感补盐,喜欢的话也可以加点葱什么的。

步骤 9

栗子烧鸡&白灼秋葵

步骤 10

快手美味又健康

菜谱创建时间:2020-05-17 16:56:13
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