快手午餐记录贴

作者： 小号的大号

自从需要自带午餐后，平时都是随便搞搞，最近突发其想想吃好点，就晚上先准备好食材，早起十多分钟做，看看能坚持多久，也以备将来不时之需。

用料

• 冰箱里现有食材

快手午餐记录贴的做法步骤

步骤 1

海苔杂粮饭+沙拉（西兰花、玉米、红萝卜、鲜虾、金枪鱼）

步骤 2

蕃茄酱意面+水煮西兰花红萝卜+奥尔良鸡腿肉（每样各放一格，中午吃时才掺合一起。意面煮熟后滴油拌匀防粘直接加蕃茄酱。）

步骤 3

榄菜蒸鳗鱼+凉拌莴苣+杂粮饭

步骤 4

沙拉（多加了鸡蛋和芒果，下次不要加芒果） +油醋汁（柠檬版的不好吃） +全麦面包（自己做的面包，硬得像石头也要吃完T_T）

步骤 5

玉子豆腐蒸肉末+杂粮饭

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步骤 6

步骤 6

清蒸鱼+烫白菜凉拌汁+杂粮饭

步骤 7

肉末包菜卷+杂粮饭

步骤 8

寿司卷

步骤 9

奥尔良鸡腿肉+烫白菜+杂粮饭

步骤 10

蒜蓉蒸鳗鱼玉子豆腐+白米饭

步骤 11

沙拉+全麦面包

步骤 12

白菜卷（肉末香菇小鱼干）+肉末蛋+白米饭

快手午餐记录贴的小贴士

西兰花煮一分钟， 红萝卜玉米煮三十秒，

菜谱创建时间：2020-05-16 23:25:03