将鸡脯肉切薄一点,用耗油,生抽,料酒,黑胡椒,蒜泥腌二十分钟 中间可以洗生菜,番茄 再把腌好的鸡肉,放入烧热的不粘锅中不放油,煎,倒点水,可以煎的熟一点,嫩一点
拿出一张保鲜膜,一片生菜放在保鲜膜上
然后撒上番茄酱
再放上番茄,再放鸡胸肉
再盖一片生菜
把保鲜膜裹起来,裹紧一点,尤其是下面
就完成啦!超简单~