工作日减肥餐㈥

作者： 我在微风广场喝着娃哈哈

用料

• 南美对虾 一顿6只
• 土豆、玉米 一顿一个
• 苹果 一天一个
• 捷森全麦面包 一天一片
• 青豆 适量
• 西红柿 1个
• 酸奶 一袋
• 球生菜 1个
• 黑咖啡 每天早晨一杯
• 菠菜 四根
• 鸡蛋 一顿2个

工作日减肥餐㈥的做法步骤

步骤 1

day1早餐：三明治（捷森全麦面包、鸡胸肉、西生菜）、奶咖（脱脂牛奶、黑咖啡）

步骤 2

day1午餐：蒸土豆🥔一个、南美对虾6只、苹果一个

步骤 3

day2早餐：鸡胸肉、圆生菜

步骤 4

day2午餐：青豆炒对虾、捷森全麦面包一片、苹果半个

步骤 5

day3午餐：西红柿一个、酸奶一袋

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步骤 6

步骤 6

day4午餐：菠菜炒鸡蛋

步骤 7

day5早餐：苹果、生菜、玉米、黑咖啡

菜谱创建时间：2020-05-14 12:06:29