女性养血健脾粥～

作者： 辰妹-1

因为脾胃这一块的话，我们常常说到的都是孩子。我们常常都会去说，孩子脾胃不好会怎么样？孩子脾胃不好，会积食，会口臭。然后会消化不好，会吸收不好。然后会不长个子，然后爱哭闹，睡觉不安稳。 那其实呢，女人如果脾胃不好的话，也是有非常大的影响的。那我们都知道，对于女人来说，气血是一个非常重要的点。 女人一生的经、带、胎、产四期都在耗血，甚至至更年期还有血崩、血漏之伤……可见女人一生都离不开血。血亏则脑髓失养而头昏眼花，心失所养而心悸，神失所养而失眠，颜失所养而容枯，甚至百脉失所养而五脏衰……所以女人要想拥有聪慧的头脑，充沛的精气神和美丽的容颜，就应该好好养好你的血。

用料

• 芡实 50克
• 茯苓 15克
• 红枣 5颗
• 山药 10克
• 白莲子 10克
• 红莲子 10克
• 小米 40克
• 花生 20克
• 薏仁米 20克
• 黑豆 20克
• 红豆 20克
• 黑米 40克
• 百合 10克
• 枸杞 6粒
• 桂圆干 5颗
• 西洋参 10克

女性养血健脾粥～的做法步骤

步骤 1

将上述材料备好 芡实 红豆 黑豆 薏仁米用水泡40分钟 方便煮 材料不是所有都需要 可以根据自己喜欢 加减一些 （但芡实 茯苓 莲子 山药 是对健脾最有好处滴 最好不要省略噢～）喜欢甜口的可以在准备冰糖或红糖

步骤 2

芡实用过小火翻炒一会 不要炒糊啦 炒到闻到香味 颜色变深即可

步骤 3

放入电饭锅里开煮～（用其他的锅 比如什么高压锅都是可以滴）因为这个电饭锅小 方便洗嘿嘿嘿 水尽量放多一些 煮第一次感觉水干了可再放一些水煮一会

步骤 4

完成咯～～～～～～～

菜谱创建时间：2020-05-14 10:01:01