1⃣️牛里脊葱姜水先泡15-20 分钟去腥 2⃣️这时候和面 一小块就可以 3⃣️开水罩西兰花🥦2-3分钟，捞出切好备用 4⃣️牛里脊切丝or丁放入碗里，打适量蛋清在肉里，搅拌均匀 5⃣️热油放葱姜少许爆香，倒入牛里脊，翻炒至变色，倒入切好的西兰花，可加少许香菇粉、虾皮粉。翻炒片刻即可（肉要嫩、不能太久了。确保菜已经熟了即可） 6⃣️起锅放一点点油，放入去皮西红柿丁（半个），翻炒出酱后加入适量清水，水煮沸后开始揪片。 7⃣️面熟后，最后把炒好的牛肉+西兰花放入面中搅拌均匀。大功告成！ 我女儿吃一盆[捂脸]
头水紫菜汤+配米饭+🥦（无肉的夜晚，女儿干了所有）
头水紫菜+虾皮（少量）+白芝麻
生菜炒炒肉。秒没，红胚芽米吃了三回碗儿
这个真的是快收饭。只需要15分钟。三文鱼、西兰花、胡萝卜、大孔芝士。
面片自己擀薄一些。口感非常棒！出锅可以来一滴香油哦！
洋葱很提味哦！有虾就可以不用虾皮粉啦！
烙饼也是一绝！除了葱什么都不加。和面要到位！我女儿吃一张！
每天不重复。为了孩子。我也是拼了。哈哈哈。不会再要二胎了。忍不住的操心。哈哈哈