低卡减脂玉米菜团子

作者： 小卓只吃半碗饭

减脂期的神仙吃法，哥本哈根刚刚结束，根据复食食谱调整的吃法，既有碳水又有多种蔬菜的菌类，太好吃了！

用料

• 玉米面 适量
• 胡萝卜 1根
• 新鲜木耳 10朵
• 白蘑菇 3只
• 菠菜 1小把
• 生菜 1小颗
• 虾米 适量（可不加）
• 生抽 2勺
• 耗油 1勺
• 盐 适量
• 十三香 适量
• 鸡蛋 2个

低卡减脂玉米菜团子的做法步骤

步骤 1

把菠菜生菜胡萝卜木耳蘑菇在锅里烫一下，沥干水分，切碎

步骤 2

两个鸡蛋打散，煎成蛋饼，然后切条切碎

步骤 3

上述所有材料混合，加两勺玉米面，搅拌均匀

步骤 4

盘子装一勺玉米面，一碗水，揉成一个菜团子，裹一层玉米面，在水里沾一下，再裹一层玉米面就好了

步骤 5

大火上锅蒸熟，放凉切开，超好吃！

菜谱创建时间：2020-05-13 22:54:25