焦香嫩滑的孜然鸡胸肉 越吃越瘦

作者： 吴三岁同学

夏天到了 露肉的季节来了 今天给大家推荐一道巨好吃的减肥餐 焦香嫩滑 好吃到爆 低脂低卡 越吃越瘦

用料

• 鸡胸肉 1块
• 小葱 1根
• 姜片 3片
• 料酒 2勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 调个拌料备用：
• 孜然
• 烧烤粉
• 花椒
• 黑白芝麻
• 盐
• 辣椒粉

焦香嫩滑的孜然鸡胸肉 越吃越瘦的做法步骤

步骤 1

先调个拌料备用：孜然➕烧烤香料粉➕花椒粉➕黑白芝麻➕盐➕辣椒粉 盐放一丢丢就够，鸡胸肉腌过，放多了会咸。 看出来了对吧～我没放辣椒粉，家里没有了，能咋办😣

步骤 2

鸡胸肉解冻切成条状

步骤 3

放入葱段和姜片

步骤 4

2勺料酒

步骤 5

1勺生抽

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步骤 6

步骤 6

1勺蚝油

步骤 7

适量黑胡椒，搅拌均匀，腌制15分钟

步骤 8

不沾锅刷少量油

步骤 9

放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面焦黄

步骤 10

起锅前倒入调好的拌料，翻炒均匀，即可出锅

步骤 11

外焦里嫩，吃起来又毫无压力

菜谱创建时间：2020-05-12 22:29:46