减脂小零食-小米玉米面锅巴

作者： 地狱的飞鸟

用料

• 小米1 100克
• 玉米面 50克
• 鸡蛋 1个
• 花椒叶 10克
• 小茴香 10克
• 脱脂牛奶 50毫升
• 全麦面粉 50克

减脂小零食-小米玉米面锅巴的做法步骤

步骤 1

小米和玉米面泡2小时就好，我是泡了一晚上。

步骤 2

这个料很猛，香香的，碾碎。

步骤 3

与小茴香混合碾碎混匀。

步骤 4

泡好洗净的小米和玉米面，上锅蒸20分钟。

步骤 5

撒上花椒叶小茴香，加一个蛋，搅拌均匀。

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步骤 6

步骤 6

加牛奶后加全麦面粉到能和成型，会有些粘。

步骤 7

和面

步骤 8

制作成型。

步骤 9

上烤箱，我用的空气炸锅，150度五分钟，反面120度3分钟就好，如果想酥脆一点烤之前刷一点点油。

步骤 10

减肥期间占嘴好东西，低脂低卡。

菜谱创建时间：2020-05-12 19:28:51