营养又美味的奶香南瓜浓汤

作者： 墨魚hkk

南瓜性温，可以增强免疫力，补气养血，碳水化合物含量低～ 南瓜的营养价值超多，不用墨鱼说相信大家也知道吧哈哈～ 🎃南瓜浓汤起源于西餐，南瓜配上牛奶简直绝配美配天仙配，营养又美味，不用加糖也有甜味，减肥时期必备的南瓜配上满满蛋白质的牛奶，赶快做一碗尝尝吧～（减肥就不要贪太多杯哦哈哈哈）

用料

• 贝贝南瓜 1.1kg
• 纯牛奶（淡奶油）
• 洋葱 半个
• 黄油 15g
• 盐
• 黑胡椒粉

营养又美味的奶香南瓜浓汤的做法步骤

步骤 1

准备好需要的材料～因为图片那次用的是有盐黄油，所以我就没放盐了，建议大家用无盐的黄油哦

步骤 2

1⃣️洋葱切丝，南瓜切小块 2⃣️热锅，转小火放黄油，随后放洋葱丝 3⃣️炒洋葱至透明色，放入南瓜，翻炒 4⃣️南瓜炒软后放入破壁机搅碎

步骤 3

5⃣️南瓜泥倒回锅中，放适量的盐、黑胡椒粉

步骤 4

6⃣️ 慢慢加入牛奶（淡奶油），搅拌，直到成为浓稠但不厚重的南瓜浓汤

步骤 5

7⃣️搅拌均匀冒小泡即可出锅～（我这个摆盘真的丑）

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步骤 6

步骤 6

好喝～

步骤 7

❤️快手版的话：把除了黄油以外的东西都放进破壁机弄就好了哈哈哈～（我妈就经常这么弄哈哈哈）

步骤 8

哈哈哈哈南瓜最好选择贝贝南瓜，好吃～这次墨鱼买了个进口的

营养又美味的奶香南瓜浓汤的小贴士

1.不喜欢洋葱味的可以放少点 2.南瓜最好选择贝贝南瓜，好吃～ 3.喜欢奶味重的可以多放牛奶（淡奶油），不喜欢的可以放点水 4.用淡奶油会更浓稠，个人建议可以牛奶➕淡奶油一起放 5.没有破壁机的看着看着！！！一开始的时候洋葱切小小小小丁，南瓜翻炒时炒炒炒软或者蒸熟南瓜后再炒，然后边炒边压碎哦 6.非破壁机弄的浓汤，过滤后口感更细腻哦～

菜谱创建时间：2020-05-12 19:00:30