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营养早餐2 番茄厚烧蛋配裸麦吐司

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作者: 神一般厨艺
复工复学啦!营养早餐,活力满满,必须好吃😋 早餐讲究营养,面包(或馒头、杂粮粥)、白煮蛋、生菜(或者炒个蔬菜)一直是标配。只是顾了营养难顾口味,每每大爷小爷食之无味自己跑到厨房乱翻一通。 学习多样早餐成了必修课。 厚烧蛋,借用现成小视频,直观颜值又高。配上亲身感受。 做的4人份的厚烧蛋,结果2个人就干掉了,不得不加一道,心里还是美滋滋的...

用料

营养早餐2 番茄厚烧蛋配裸麦吐司的做法步骤

步骤 1

视频配料,鸡蛋、番茄,我另外加了火腿肠(午餐肉、圆腿肉等都行,最好熟食肉,烧的时间短,生肉烧不熟)。

步骤 2

番茄火腿肉等配料不能太多,太多的话鸡蛋无法定型。我用了5个鸡蛋,1/4个番茄,一根台式肠(肠有点多了,一半应该够了)。

步骤 3

饼档刷油,用油刷一层就好(上图的油也多了,所以蛋饼底部有点焦)。

步骤 4

蛋和配料混合后倒入(配料多了,但是味道好啊)。

步骤 5

上下火只要2-3分钟就好了。今天配料放的多了,所以蛋饼厚内部太湿,无法卷起来(卷的时候会破)。直接切成4份,配裸麦吐司。

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步骤 6
步骤 6

面包香脆,厚烧蛋鲜嫩,再来一杯牛奶或果汁🍹呵呵呵😄。 只是照片颜值爆表...飘过啊……4人份的厚烧蛋2个人就结果了。

营养早餐2 番茄厚烧蛋配裸麦吐司的小贴士

如果要像视频一般把蛋饼卷起来,里面的配料要少一些(视频里没有火腿肠),蛋液入锅时要薄一些(像煎蛋皮那样)才行。

菜谱创建时间:2020-05-12 09:37:04
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