降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤

作者： YUMI拾柒

最近初了解到一样好东东“白芸豆”，不怎么爱吃豆子的偶对它产生了好奇～于是买回想办法做好吃😋😋😋味道还不错推荐！2020.5.10母亲节 给全家奉上滋补靓汤🍲

用料

• 排骨 3-5大块
• 玉米 2根
• 山药 1根
• 白芸豆 200克
• 砂锅 1大锅
• 西洋参 3克
• 枸杞 若干粒

降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤的做法步骤

步骤 1

💡涨姿势环节～

步骤 2

💡涨姿势环节～

步骤 3

💡涨姿势环境～

步骤 4

白芸豆提前一天泡发，最长不要超48小时备用—排骨我用的炖好排骨若干块，主要是方便（避免长时间煮制）—玉米两根剁节块—山药削皮滚块～

步骤 5

冷水一锅—依次放入白芸豆铺底、玉米，排骨—若干枸杞、西洋参切片—小火！慢煮—煮熟后待快要上桌前半小时再放入山药块，串气闷煮片刻OK—整个过程小火慢慢来，豆子 玉米熟烂即可，汤色浓郁中透着玉米的清甜～豆子口感绵软～

步骤 6

一锅中 主食 肉 菜 全包括，优良碳水 纤维较丰富～看图意会～你懂的（百科）—满满一锅精华 着实饱腹又养颜 健康又美味 ～

降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤的小贴士

小火慢炖～～整个过程没有额外加盐，因为排骨是炖好成品有一定盐份～白芸豆混合山药化开，是汤浓郁绵密～加上西洋参 枸杞吊味儿 ～喝汤为主还是清淡些好～So 欢迎喜欢的小伙伴收藏试做留言交流～

菜谱创建时间：2020-05-11 01:07:04