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减肥第十九日两餐
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作者:
一定可以瘦下来的
今日体重:59.9kg 早餐:巧克力香蕉吐司+脱脂奶 午餐:无油烤鱼+自制凉菜+柠檬苏打水 热量:131千卡+484千卡
用料
早餐🥣(两人餐)
黑麦吐司
2片
自制巧克力酱
2勺
香蕉
1根
脱脂奶粉
2勺
午餐🥣(两人餐)
清江鱼(活鱼)
半条
郫县豆瓣酱
1勺
豆豉
1勺
盐
若干
姜蒜
若干片
料酒
2勺
平菇
10朵
香菇
5朵
黄瓜
半根
油菜
2棵
豆腐
1/4块
香其酱
1勺
减肥第十九日两餐的做法步骤
步骤 1
早餐🥣
步骤 2
午餐🥣 烤鱼的具体做法在下一篇菜谱中
菜谱创建时间:2020-05-11 00:40:21
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