（减脂期小点心🍰）无糖无油『全麦蓝莓麦芬』

作者： 乔巴酱

好吃又不会发胖的麦芬蛋糕难道不香吗？做早餐或者下午茶都可以，一个热量100大卡，即美味又饱腹！献给减肥中的『你我他』💕 热量：300大卡/份（3个） 100大卡/个 建议早餐搭配蔬果+脱脂奶/黑咖啡 下午茶可以吃一个搭配花茶/黑咖啡 配方量：3个（一人份）

用料

• 蓝莓 12个
• 全麦面粉 35克
• 即食燕麦片 10克
• 鸡蛋 1个
• 脱脂牛奶 80毫升
• 无糖可可粉 5克
• 泡打粉 3克
• 无糖0脂蓝莓果酱 15克
• 0卡糖 10克
• 代糖糖粉/椰蓉 装饰

（减脂期小点心🍰）无糖无油『全麦蓝莓麦芬』的做法步骤

步骤 1

（烤箱180度预热10分钟） 鸡蛋，0卡糖加脱脂奶搅拌均匀

步骤 2

全麦面粉，燕麦片，可可粉（我忘记下了-_-#），泡打粉混合

步骤 3

将步骤2的粉质类加入蛋奶液中，用蛋抽搅拌均匀

步骤 4

准备3个纸杯，取一个将面糊倒入一半，舀一小勺无糖蓝莓果酱放在中间

步骤 5

再倒入面糊，面糊倒入纸杯8分满，再在面糊上面放入4颗蓝莓。

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步骤 6

步骤 6

其余2个也装好(✪▽✪)一起放入烤箱180度烤20分钟

步骤 7

取出后放冰箱冷藏5小时以上，我直接冷藏过夜，隔天才吃的。吃之前在表面撒一点糖粉或者椰蓉装饰

步骤 8

我是拿来当点心下午茶，配一点水果跟蜜桃乌龙茶，热量不会很高，但是可以给身体提供能量，是下午茶不错的选择哦！

菜谱创建时间：2020-05-09 12:00:37