关晓彤版｜减脂生菜三明治🥪250大卡吃饱

作者： Mia美卉

昨天看关晓彤也开始吃播了，不过当然是很近健康的吃啦 这个三明治最主要特点就是用生菜代替了面包片，减脂期少吃碳水的你们，最适合不过了！ 真的好吃😋能吃饱

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛肉饼 1个（100g）
• 生菜，西红柿 少量

关晓彤版｜减脂生菜三明治🥪250大卡吃饱的做法步骤

步骤 1

生菜，取几片大一点的，平整的铺在保鲜膜上。一会可以直接卷起来。

步骤 2

牛肉饼一个，我是直接超市买的，一个100g （生称的）可以自己做，加少许洋葱碎味道更棒！鸡蛋一个，我用的早上剩下的煮鸡蛋。当然可以煎一个啦～西红柿几片，可以多放，西红柿，生菜基本不算热量…

步骤 3

真的就没啥难度。牛肉饼少许胡椒，盐调味。最后卷起来就好啦！

步骤 4

切开，简直太满足吧❤️一顿午饭饱饱的…嗝～注意：不要放沙拉酱之类的酱料，简直期间，调料越简单越好。那个多余的热量，有时候都可以再吃个肉饼啦！

步骤 5

一共233大卡。肉饼选个大的150g 两个蛋，也完全可以👍

菜谱创建时间：2020-05-08 12:39:44