燕麦球- 高能量无糖无油

作者： 德国学生厨艺

三步做好又甜又有营养的燕麦球。 甜 - 因为有干果和熟了香蕉自然的甜 香 - 因为燕麦片，燕麦片姜和花生酱等等 营养 - 蛋白高，脂肪低的配料 里面的分量都是可以随意调整的所以都是大概放几勺进去的。

用料

• 燕麦片 150克
• 肉桂皮粉 1勺
• 姜黄粉 1勺
• 蛋白粉 2勺
• 可可粉 2勺
• 奇亚籽 2勺
• 亚麻籽 3勺
• 枸杞子 6勺
• 枣 100 克
• 香蕉 1根
• 花生酱 2勺
• 牛奶 2勺

燕麦球- 高能量无糖无油的做法步骤

步骤 1

这个是的德国超市买的还有中国带来的枸杞子。

步骤 2

把干粮磨碎后搅拌在一起。建议枣搅拌后在放。

步骤 3

现在可以放香蕉和花生酱了。如果想要更甜就可以放蜂蜜或者几勺牛奶。

步骤 4

搅拌成这个样子就好了。

步骤 5

弄成圆球后在放进叶子片里或者芝麻叶可以的。

步骤 6

在180度烤15分钟。

步骤 7

可以吃了 🤤👌🏼

菜谱创建时间：2020-05-07 22:10:25