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减肥第十六日三餐
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作者:
一定可以瘦下来的
今日体重:60.6kg 五一天天吃的快乐 就把减肥荒废了 哭泣 早餐:蛋白脱脂奶🥛+黑麦吐司🍞 午餐:黑咖啡☕️+菌菇牛肉魔芋丝 晚餐:薄荷柠檬水🍋+生菜火腿沙拉🥗 热量:222+275+242千卡
用料
早餐🥣
蛋白粉
1勺
脱脂奶粉
1勺
黑麦吐司
2片
午餐🥣
黑咖啡
1杯
香菇
5朵
酱牛肉
5片
魔芋丝
1盒
蚝油
1勺
生抽
1勺
陈醋
1勺
晚餐🥣
薄荷
2片
柠檬
2片
生菜
4-5片
无油鸡蛋白皮
2个
无淀粉火腿
3-4片
丘比0脂肪沙拉汁
1勺
减肥第十六日三餐的做法步骤
步骤 1
早餐🥣
步骤 2
午餐🥣
步骤 3
晚餐🥣
菜谱创建时间:2020-05-07 16:35:14
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