减肥第十六日三餐

作者： 一定可以瘦下来的

今日体重：60.6kg 五一天天吃的快乐 就把减肥荒废了 哭泣 早餐：蛋白脱脂奶🥛+黑麦吐司🍞 午餐：黑咖啡☕️+菌菇牛肉魔芋丝 晚餐：薄荷柠檬水🍋+生菜火腿沙拉🥗 热量：222+275+242千卡

用料

• 早餐🥣
• 蛋白粉 1勺
• 脱脂奶粉 1勺
• 黑麦吐司 2片
• 午餐🥣
• 黑咖啡 1杯
• 香菇 5朵
• 酱牛肉 5片
• 魔芋丝 1盒
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 陈醋 1勺
• 晚餐🥣
• 薄荷 2片
• 柠檬 2片
• 生菜 4-5片
• 无油鸡蛋白皮 2个
• 无淀粉火腿 3-4片
• 丘比0脂肪沙拉汁 1勺

减肥第十六日三餐的做法步骤

步骤 1

早餐🥣

步骤 2

午餐🥣

步骤 3

晚餐🥣

菜谱创建时间：2020-05-07 16:35:14