一周瘦身午餐

作者： 柯慧老师

好好吃饭，认真瘦身！ 分享一周的瘦身午餐 烹调方式：清蒸，水煮，蘸料

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鲈鱼 1/2条
• 干子 3块
• 龙利鱼 1\2条

一周瘦身午餐的做法步骤

步骤 1

清蒸鲈鱼+高苞+洋葱

步骤 2

鸡胸肉+杏鲍菇+芹菜叶+西葫芦

步骤 3

干子+小白菜+牛肉

步骤 4

红薯叶+青椒+龙利鱼+冬瓜

步骤 5

冬瓜+香菇+千张+牛肉

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步骤 6

步骤 6

花菜+芹菜+干子+鱼

步骤 7

竹叶菜+青豆+鸡蛋+牛肉

一周瘦身午餐的小贴士

分餐识食的好处是可以控制量和营养均衡！

菜谱创建时间：2020-05-06 12:34:41