减脂紫薯燕麦饼干

作者： 找昵称

我已经在减肥的路上走了很久，好不容易见点成效，又被老公给喂回来了😂终于，我们下定决心一起减肥。偶然看到早上只吃鸡蛋喝牛奶不太好，就决定做一款简单又健康的小饼干加到早餐里。这款改良后的小饼干味道正经不错噢！😏😏😏

用料

• 紫薯 四个
• 燕麦片 50克
• 牛奶 50克
• 鸡蛋 一个
• 黑芝麻 30克

减脂紫薯燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

将紫薯去皮切片冷水下锅蒸大概15分钟（时间的长短取决于切片的薄厚）。蒸好后放入容器中捣成紫薯泥。

步骤 2

加入燕麦，牛奶

步骤 3

加入一个鸡蛋

步骤 4

最后加入黑芝麻搅拌均匀（黑芝麻是用来提香的😉）

步骤 5

戴上一次性手套先把搅拌好的紫薯泥揉成一个个小球球，在压扁，尽量压的薄一点，如果粘的话可以涂一点点油在上面。

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步骤 6

步骤 6

放入烤箱上下火180度20分钟就可以啦。晾凉后会更酥脆呦。😊😊😊

减脂紫薯燕麦饼干的小贴士

黑芝麻是可加可不加的，但是相信我加了之后味道绝对特别赞赞赞。最后希望这次减肥成功。😂😂😂 （要注意保存方式呦，尽快吃完，我们自己做的没有防腐剂所以比较容易坏掉。）

菜谱创建时间：2020-05-05 17:17:54