洋葱切碎，蘑菇切片，鸡肉切片
煮意面。锅里放点油，放一点盐。意面要煮10分钟左右。煮到颜色变了。我会捞一根，咬一点点试试。意面快熟了，放西兰花烫熟。
同时，另一个锅煸香洋葱，再放鸡肉和蘑菇。翻炒到熟了，放牛奶和麦片。麦片起到类似勾芡的效果。
小火，放入芝士罗勒酱，充分搅拌，煮开。另一个锅里的意面也好了。捞出来，略微沥一下水，放入烧酱的锅里拌匀。装盘，配上西兰花。磨一点黑胡椒粒。好了，完成。