低碳无糖无粉坚果燕麦饼干

作者： Zheng大美

爱上低碳燕麦饼干~ 孜孜不倦的研究~ 买齐材料，研发新配方~ 二型糖尿病的妈妈，适合吃这个也很喜欢~ 给了我动力研究~

用料

• 燕麦（黑白各半） 共400克
• 椰蓉 50克
• 南瓜籽 40克
• 葵花籽 70克
• 巴旦木碎 50克
• 蔓越莓干 50克
• 奇亚籽 30克
• 油 65克
• 香蕉 2根
• 赤藓糖醇 10克
• 泡打粉 6克
• 鸡蛋 2个

低碳无糖无粉坚果燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

干的材料称好。

步骤 2

香蕉手工按泥。工具用上。料理棒更快。

步骤 3

鸡蛋➕糖打好。用的是打奶泡的工具。和香蕉泥还有油混合好备用。

步骤 4

干的材料筷子搅拌均匀。

步骤 5

液体和干的材料混合好。切拌确保全部都和液体混合好。

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步骤 6

步骤 6

加入蛋液香蕉泥混合液搅拌成团。

步骤 7

量比较多，直接铺满整个烤盘，压平。

步骤 8

压平压实很重要。

步骤 9

烤箱预热之后放进去，180度30分钟后，换，160度20分钟。拿出来就是这个色。

步骤 10

切的时候发现，压得不够实。

步骤 11

碎的这些另外装，当早餐燕麦可以➕牛奶喝。

低碳无糖无粉坚果燕麦饼干的小贴士

1】烤盘是35寸烤箱的烤盘。 2】压实非常重要。 3】切拌的手法也很重要。 4】泡打粉可加可不加。 5】油可以换成黄油，椰子油，橄榄油，都ok。

菜谱创建时间：2020-05-03 00:45:49