讓妳元氣滿滿的五谷豆漿

作者： 自己動手豐衣足食777

健脑又防病！这是喝豆浆的４大好处 豆浆含有丰富的蛋白质，又有许多营养素，如维生素A、B群、大豆异黄酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纤维、磷、铁、锌等，因此也被誉为植物界的牛奶 。豆浆不仅易于消化吸收，而且不含乳糖，所以对于乳糖不耐症的人来说不会产生副作用。 单单一种黄豆就有这么多营养，这次要介绍的是五谷豆浆，味道要比单一黄豆更香浓，营养价值也更高，我经常会做给家人喝，因为家里有人有乳糖不耐症，所以豆浆会是最好的选择。

用料

• 黄豆 10克
• 黑豆 10克
• 青豆 10克
• 熊猫豆 10克
• 鹰嘴豆 10克
• 红花生 16克
• 纯净水 1200克

讓妳元氣滿滿的五谷豆漿的做法步骤

步骤 1

喝豆漿的4大好處自己看看吧⋯⋯

步骤 2

先把拿好的豆子洗乾淨泡在2個小時

步骤 3

然後放進破壁機裡選擇豆漿功能鍵，這圖是已經煮完的五谷豆漿

步骤 4

豆漿做完需要過濾一下，然後就可以裝杯喝了，這杯是給父母的愛心豆漿❤️

菜谱创建时间：2020-05-01 22:00:45