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减脂餐の烤鸡腿

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夏天不远了,减肥食谱安排上~

用料

减脂餐の烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

掀下鸡腿🍗的外衣,除去多余脂肪,露出光洁的肌肤。

步骤 2

鸡腿肉改刀,一圈都切成这样,为了方便入味。

步骤 3

加入少许盐、酱油、蚝油,一小勺橄榄油,一勺清酒(买的韩式清酒不咋好喝,全拿来做菜了),爱吃辣的可以放点辣椒粉。 揉搓一下它的角角落落,腌制20分钟。

步骤 4

让鸡腿穿回它的外衣: 1⃣️烤好之后更为美观。 2⃣️里面的鸡肉嫩而不柴。 3⃣️鸡皮酥酥脆脆很美味。 烤箱235度预热,中层烤30分钟(不固定时间,请根据鸡腿大小以及烤箱脾气做调整)。边上放一碗清水,可以让鸡腿保持嫩嫩的口感。 (这步可以顺便把吐司放边上也烤一烤)

步骤 5

黄瓜🥒切丝垫在鸡腿下,一方面可以吸收鸡腿剩余的汁水,另一方面可以多吃点蔬菜。

菜谱创建时间:2020-05-01 19:33:18
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