减肥餐竹荪清炒莴笋

作者： 两姊妹农产品

减肥只能吃水煮菜?竹荪只能用来煲汤?no!竹荪也可以用来炒着吃的，竹荪有去油水，刮油腻，降血压，降血脂和减肥的效果。

用料

• 莴笋 1根
• 竹荪 15克
• 红椒 1个
• 姜葱蒜 适量
• 盐 适量

减肥餐竹荪清炒莴笋的做法步骤

步骤 1

莴笋去皮，这里用了1根

步骤 2

莴笋切片

步骤 3

15克竹荪用温水泡发，加少许盐，10分钟足够了

步骤 4

竹荪泡发中，我们家的是短裙竹荪，泡发后很饱满，有需要的可以点这个链接https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=589392294819 或者在淘宝搜索“两姊妹农产品”店铺

步骤 5

去掉伞盖和闭口短，剪成3cm小段

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步骤 6

步骤 6

红椒一个，主要用来配色

步骤 7

红椒切丝，葱切丝，蒜姜备好

步骤 8

倒适量油，放入姜葱蒜，放莴笋片，开始翻炒，然后放入竹荪，最后放红椒，放盐

减肥餐竹荪清炒莴笋的小贴士

注意火候，不要炒时间太长，否则不好看，最后这道菜完成，我们一致认为竹荪是味道最好的

菜谱创建时间：2020-05-01 18:25:17