减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面

作者： 角角爱做饭

整顿下来大概300卡。意大利面200，培根45，口蘑22，橄榄油40。对于一个成年人的正餐来说这个热量非常小，饱腹感很强。 吃饱吃好才能坚持减肥不反弹呀～

用料

• 意大利面 我一般吃60g
• 低脂培根（一片20卡） 1.5片
• 口蘑 50克
• 红辣椒 1个
• 蒜 3-4瓣
• 橄榄油（换别的油也行，多少也可以凭感觉） 1/3Tsp

减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面的做法步骤

步骤 1

这是我买的培根

步骤 2

把蒜切成末，红辣椒切片，切好口蘑

步骤 3

无油中小火煎培根，把培根煎到微焦，喜欢脆的可以多煎一会儿，脆的好吃！！ 同时煮意面：煮沸开水后放点盐然后放入面，比面条的建议时间少煮两三分钟。

步骤 4

拿出一半的培根切成末一会儿炒菜备用

步骤 5

放入少量油在刚才的锅中（应该还有培根炒出的油），放入蒜末小火炒出香味。一般油多一点可以炒成金黄，但是我放的油很少。放入口蘑炒香，然后放入切成末末的培根和辣椒炒一会儿。 加入面汤稍微煮一会儿

步骤 6

放入面，然后加点面汤煮一两分钟。

步骤 7

加入盐调味，加入少量黑胡椒和一点酱油搅拌。最后炒干。喜欢吃cheese的人可以放入1tsp帕玛森cheese，以前会放，现在我更喜欢不放的口感😂

步骤 8

出锅！把剩下的培根撕成小片扔到面上。

步骤 9

噢耶

步骤 10

换种意面也okay！

菜谱创建时间：2020-05-01 04:18:36