（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治

作者： 乔巴酱

牛油果的好处之前说了太多，这里就不重复说了。这个早餐我太爱了，玉米加芝士片太可好吃得有点语无伦次，总之我是一边吃一边码字，不知道你们能不能感受那个味道，哈哈！ 热量：387大卡/份

用料

• 牛油果 半个
• 水煮鸡蛋 1个
• 胡萝卜丝 40克
• 玉米粒 30克
• 低脂肪芝士片 1片
• 生菜 1片
• 自制微糖无油黑全麦吐司 2片

（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

昨晚自己做了微糖无油黑全麦吐司，早上立马拿来做三明治！

步骤 2

取两片黑全麦吐司

步骤 3

一面放上玉米粒

步骤 4

玉米粒上面放一块低脂肪芝士片

步骤 5

跟另一片一起，烤箱180度烤到芝士融化

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步骤 6

步骤 6

牛油果切片，码在另一面吐司上面

步骤 7

胡萝卜丝炒熟（我喜欢把胡萝卜炒一炒，把营养释放出来）盖在牛油果上面。

步骤 8

胡萝卜上面再放一面生菜，还有切片的水煮蛋

步骤 9

两片吐司合二为一，用保鲜膜包起来，对半切开

步骤 10

每次切三明治最享受了💕

步骤 11

早餐搭配炒蘑菇，还有一杯黑咖啡！减脂早餐就完成了！

菜谱创建时间：2020-04-30 20:41:36