一根香蕉碾碎，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
倒入90克牛奶，搅拌均匀。
倒入4克泡打粉，90克全麦粉，搅拌均匀。
面糊中可以加入红枣碎（蔓越莓干）。倒入纸杯中，7分满，加入几颗蓝莓。
放入烤箱中，180度烤30分钟（我用190度烤了30分钟）。超级好吃，蓝莓会爆浆。