先准备奶盖:深碗里倒入60g芝士奶盖粉。（各种电商都有的卖，一定要挑免淡奶油款，需要淡奶油的不仅制作麻烦而且热量高。再就是不同品牌口味千差万别，我就不说品牌了，免得有打广告的嫌疑，反正稍微挑贵一点的就没错了，要相信一分价格一分货。）
向奶盖粉中倒入100g冰镇好的脱脂牛奶。
启动电动打蛋器搅拌两三分钟就可以成奶盖，入冰箱冷藏。（这个量可以做两大杯的奶盖，如果喜欢少量奶盖，那三杯也是没有问题的，剩下的放入密封盒中入冰箱可保存两天）
蔓越莓25g、树莓25g、黑莓25g用冷开水清洗干净。
三种莓莓放入料理机中再加入300g凉白开、25g赤藓糖醇（新鲜莓果真的很酸，一定要加甜的调味，木糖醇是含有热量的所以拒绝使用，最赞是赤藓糖醇，完全没有热量的）。
料理机只需要启动十来秒钟就可以，有些小果粒没有打碎更有口感，倒入大号奶茶杯里。（其实换成新鲜的草莓，自然甜，味道肯定更好，但为了减肥大计我也是拼了，酸就酸点，养颜又无负担）
从冰箱里取出奶盖，倒80g在莓莓汁上。
将1g蔓越莓切碎撒在奶盖上装饰，大杯的芝士奶盖莓莓莓就完成！
窝在阳台的躺椅上，浅尝一口，惬意啊！