【减脂餐记录5⃣️】 三彩无油鸡肉饼【烤箱版】

作者： 花花酱的小食光

做好放冰箱冷冻，第二天带到单位做减脂午餐，超级方便，营养又健康。

用料

• 鸡胸肉 250克
• 果蔬粒 100克
• 生抽 10克
• 料酒 5克
• 盐 1克
• 淀粉 5克
• 黑胡椒适量

【减脂餐记录5⃣️】 三彩无油鸡肉饼【烤箱版】的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎，加入调料，顺时针搅拌出筋。

步骤 2

腌制半小时以上。加入玉米粒、胡萝卜粒、青豆粒拌匀。烤箱190度预热，捏成小饼放到锡纸上。

步骤 3

烤10分钟后反面，继续烤十分钟。

菜谱创建时间：2020-04-29 17:09:44