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银耳木瓜糙米粥——是甜品更是主食

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作者: 萨巴厨房
木瓜与银耳中所含有的维生素,不仅能增强人体免疫力,还对人体生长发育十分有益。人体所需要的3/4的氨基酸银耳都能提供,再搭配糙米一起熬煮成粥,低卡美味健康粥非他莫属!

用料

银耳木瓜糙米粥——是甜品更是主食的做法步骤

步骤 1

将大米和糙米淘洗净。

步骤 2

将洗净的大米和糙米倒入碗中,加水没过食材,浸泡1小时。

步骤 3

将大米和糙米放入锅中,加入7倍的水,大火烧开,然后转小火熬煮。

步骤 4

木瓜去子,切成1厘米左右见方的小块。

步骤 5

银耳提前泡发,洗净,撕成小块。

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步骤 6
步骤 6

待粥煮至黏稠时,放入银耳和木瓜,搅拌均匀。

步骤 7

再小火煮5分钟,至粥黏稠即可。

银耳木瓜糙米粥——是甜品更是主食的小贴士

木瓜和银耳都很容易煮熟,因此在最后5分钟放入,搅拌均匀即可。

菜谱创建时间:2020-04-29 10:46:58
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