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燕麦饭——颗颗有嚼劲
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作者:
萨巴厨房
燕麦常常被作为主食来食用,其膳食纤维含量高、热量又很低,和大米一起食用,口感和营养都得到了互补,燕麦中富含的膳食纤维能有效清理肠道垃圾。
用料
大米
100g
燕麦米
50g
糙米
20g
燕麦饭——颗颗有嚼劲的做法步骤
步骤 1
将大米、糙米和燕麦放入碗中,淘洗两遍。
步骤 2
淘洗干净的米,加入清水没过食材,浸泡2小时。
步骤 3
将淘米水倒掉,换上清水。清水与米的比例是1.2:1。
步骤 4
放入电饭煲中,按下煮饭键,煮熟即可。
菜谱创建时间:2020-04-29 10:20:04
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