牛奶桃胶银耳羹（夏日减脂，神仙饮品）

作者： snailing

桃胶和银耳富含丰富的胶原蛋白，用牛奶代替糖，低脂高蛋白，超级快手，厨房小白也会做！

用料

• 银耳 20克
• 桃胶 20克
• 红枣 30克
• 枸杞 15克
• 牛奶 150克

牛奶桃胶银耳羹（夏日减脂，神仙饮品）的做法步骤

步骤 1

所有食材都在图片里

步骤 2

桃胶比较难泡发，需提前12小时用水浸泡，体积差不多会膨胀10倍

步骤 3

银耳提前1小时泡发，去掉根部，撕成小朵

步骤 4

去除桃胶黑色的杂质部分

步骤 5

银耳、桃胶、红枣、枸杞，倒入电饭煲，加入没过食材约3倍的纯净水，按煲汤健

步骤 6

出胶后盛出来

步骤 7

倒上牛奶，夏天可以放冰箱冰镇，不能接受无糖可以添加0卡糖，秒杀糖水店的糖水

菜谱创建时间：2020-04-28 16:40:45