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喝白粥没营养?那就给孩子做款宝宝版艇仔粥吧

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作者: lain74
前几天张文宏医生反对给孩子喝白粥,说没营养,引发了争议,其实稍微懂些营养学的人都 应该知道,这确实是良心建议,粥的成分就是水和白米,孩子的胃口小,确实不应该把主要 的营养来源都让白粥来承担。但是怎奈我家宝宝超爱喝稀的,不管吃到饱,都得喝点粥啊、 面条啊什么的垫底,为了给孩子增加营养,我经常会给他做一款宝宝版的艇仔粥,里面用料 超多!什么营养成分都有了,就算孩子多喝两口,我也不会担心他营养不够了!来看看怎么做的吧!

用料

喝白粥没营养?那就给孩子做款宝宝版艇仔粥吧的做法步骤

步骤 1

准备炸油条的用料:提前一天晚上将35克面、0.5克盐、2克油、0.5克小苏 打、1克泡打粉、25克牛奶搅合均匀,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏,第二天就能拿出来做艇仔粥 里的油条了,这个量炸的果子足够3-4个人吃一顿艇仔粥的了。

步骤 2

提前四个小时把瑶柱用温 水泡发,中间需要换一次水,如果实在没时间,可以前一天晚上睡前泡发;大米洗净后用少许花生油腌30-60分钟,这样煮粥时比较容易开花;

步骤 3

将泡好的瑶柱切片(如果只有大人吃,就不用切了)

步骤 4

水烧开(水和米的比例是10:1),加入瑶柱和大米,大火煮开后,转中 小火继续煮40分钟左右(筷子架着锅盖可以防溢)。煮粥期间就可以准备其他材料啦!

步骤 5

炒花生米,抓一小把花生米,凉油入锅(多倒点油),小火慢炒,直至表皮裂开并变色,就可以捞出晾凉备用了;

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步骤 6
步骤 6

花生米炒好,正好油温也上来了,就用炒花生米的油直接炸油条,将第一步准备好的面团从冰箱取出,大概整形一下直接放在油锅里炸一下,因为反正一会也要 切碎的,所以形状不用太规整哈。将炸好的果子取出切小段备用;

步骤 7

油条炸好后,将锅里的 油倒出,剩一丁丁点余油炒蛋皮,将两个鸡蛋打散,薄薄的摊在锅里,摊好后取出切丝;

步骤 8

鱼肉切丝(我用的是冷冻鲷鱼片,拿出来就能用,当然能去菜市场买现切鲜鱼片更好哈), 用少许花生油、姜丝,少许盐腌制一下,会更滑嫩哦;

步骤 9

将浮皮用水泡30分钟(浮皮就是 炸猪皮,超市的干货区可以买到,X宝也可以找到,如果不放心的可以自己炸哦,讲究点的可 以把浮皮换成花胶),泡软后切丝;在把叉烧切丝,叉烧是我之前做好的,可以买现成的叉烧肉也可以自己做,就不赘述了

步骤 10

这时候,粥底也煮好了,在粥中加入鱼片、叉烧,浮皮,再小火煮2-3分钟左右,至鱼片 变色;

步骤 11

关火后在粥里滴上几滴香油;

步骤 12

最后切一点小香葱和香菜。将粥盛在碗里,根据口味,加入小香葱、蛋丝、油条、花生 、香菜;宝宝吃的话,只放蛋丝和一点点小香葱就可以,油条宝宝抓着吃了。

步骤 13

吃的香着呢!

菜谱创建时间:2020-04-28 16:28:03
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