韩式鱿鱼拌饭

作者： 小南c

减脂期的自由日记录 减脂期天天看吃播 本来就喜欢米饭的人 减脂期不能大口吃碳水 设定了一周一天的自由日 把想吃的放在一起 我理解的拌饭就是想吃什么放什么了 各种蔬菜 肉食 海鲜 都可以 如豆芽 胡萝卜 菠菜 洋葱 五花肉 鱿鱼 啊 ………想吃什么放什么 荤素搭配不会腻

用料

• 米饭 1碗
• 鱿鱼 1只
• 辣白菜 看个人口味
• 香菇 5朵
• 韩国辣酱 1大勺
• 鸡蛋 1个
• 大蒜 2颗
• 姜 1小块
• 火腿香肠 一小块

韩式鱿鱼拌饭的做法步骤

步骤 1

把食材洗干净 切好 热锅冷油 放大蒜头姜爆香 再放入切好的鱿鱼 变白放入泡菜炒匀 把除大蒜叶外所有材料都加进去 放 翻炒2分钟 加辣酱 炒匀 加一点点水 烧两分钟左右 熟了就好 锅里还有一点点汤汁的状态

步骤 2

加入大蒜叶

步骤 3

倒入煮好的米饭 小火拌匀

步骤 4

提前煎好的鸡蛋 流心蛋黄拌匀 包裹着米饭 不是无菌蛋就小火炒熟 加入撕成小块的生菜 我喜欢脆脆的口感所以快出锅的时候加的 翻讲下就好了

步骤 5

出锅

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步骤 6

步骤 6

懒得煮汤了 拿铁佐餐

菜谱创建时间：2020-04-28 09:53:18