增肌减脂主食红豆豆腐奶昔

作者： 撸铁少女留住腹肌

我最近超爱吃红豆，每顿都在当饭吃，然后研发出了新菜，都是我爱的哈哈 豆腐高蛋白低热量，红豆低升糖，口感软糯！ 喜欢你就关注我吧，我的食谱都是相当快手简单很容易上手的！

用料

• 红豆 50克
• 嫩豆腐 1盒
• 蛋白粉 若干

增肌减脂主食红豆豆腐奶昔的做法步骤

步骤 1

准备失败，蛋白粉一勺就可以

步骤 2

蛋白粉用摇摇杯冲泡开

步骤 3

豆腐放进果汁机，料理机，倒入蛋白粉若干

步骤 4

料理机打开，把豆腐榨成浓稠的液体

步骤 5

一层豆腐一层红豆

展开全部

步骤 6

步骤 6

开始铺红豆

步骤 7

这是用杯子做的，红豆铺在最上面装饰，吃的时候可以搅拌进去

步骤 8

放冰箱冷藏吃口感很好也是我爱的

步骤 9

最近太爱红豆啦

菜谱创建时间：2020-04-28 09:36:05