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超赞的减肥营养餐

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作者: Rrri

用料

超赞的减肥营养餐的做法步骤

步骤 1

蒸。首先把玉米、鸡蛋、地瓜(削皮)放锅里蒸熟(我用的是电饭锅)

步骤 2

炒。在蒸东西的空隙时间,可以把通心菜洗了。洗完锅里倒油放锅里炒,放蒜沫炒香,然后倒通心菜下去炒,加点酒,炒一下,再放点水,炒两分钟就可以放盐、耗油调味出锅了。

步骤 3

煮。烧水煮面条,放少许水,放入面条,煮开了,捞出,调味,放油,盐,耗油,酱油,再搅拌一下就可以了。

步骤 4

切。把蒸熟的玉米、地瓜,切成段,鸡蛋剥壳,切半 。把少许玉米,剥成粒,加沙拉酱搅拌。

步骤 5

摆盘。将所有食物摆成自己喜欢的样子,就可以啦。

菜谱创建时间:2020-04-28 02:09:23
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