减脂期无米炒饭

作者： 王_x

简单快速，美味营养，重点是低脂还能吃饱！！

用料

• 鸡蛋 1个
• 西兰花 半朵
• 小番茄 4个
• 鸡胸肉 1块
• 虾仁 5个
• 玉米 半根
• 盐 适量
• 生抽 1勺
• 葱姜蒜 适量

减脂期无米炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡肉提前2⃣️小时，用盐，料酒腌一下，小火煎熟；虾仁无油煎一下；鸡蛋少油炒碎；玉米煮熟剥好；西兰花切碎。

步骤 2

锅中倒少量油，下葱姜蒜炒香，接着放入西兰花翻炒，再放入小番茄炒香，下面可以倒入提前备好的鸡肉、鸡蛋、虾仁和玉米，加入盐和生抽翻炒几下就OK！

步骤 3

出锅了，用来当上班的便当最合适了，超简单！

菜谱创建时间：2020-04-27 21:01:05