减脂早餐-红薯🍠布朗尼🍫

作者： 一口liu不可

超好吃的减脂期甜点又来啦… 可蒸、烤两吃的低糖无油伪·布朗尼（红薯布朗尼）巧克力和坚果还有红薯的碰撞💥 真的要试试哇…口感口味都超赞哒！！👍👍 而且很解馋，满满的满足感…

用料

• 红薯🍠 250g
• 燕麦 15克
• 生可可粉（Raw Cacao） 13克
• 泡打粉 3克
• 牛奶 40克
• 混合坚果 少许

减脂早餐-红薯🍠布朗尼🍫的做法步骤

步骤 1

红薯先切块上锅蒸熟备用。（大概20-25分钟左右）

步骤 2

准备以下食材：燕麦，可可粉，泡打粉混合。

步骤 3

红薯捣成泥，可以不用太细腻保留一些颗粒感。加入燕麦，可可粉和泡打粉进行混合，再少量多次的加入牛奶一起混合。

步骤 4

混合好的红薯可可泥再加入5g蜂蜜搅拌均匀。（是否加蜂蜜取决于你的可可粉是否带糖，还取决于你的红薯甜度）

步骤 5

将容器内部刷薄薄一层油，放入混合好的食材，上面放上混合坚果做装饰，也为了好吃…哈哈哈！！烤箱预热，200度上下火烤20分钟即可。

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步骤 6

步骤 6

🖤哒哒…🖤出炉先来一块儿吧！我还配了酸奶一起吃…好吃好吃😋可可味儿好浓郁啊！！卖相还不错吧…满足🐷

减脂早餐-红薯🍠布朗尼🍫的小贴士

1.我用的是生可可粉（Raw Cacao），比较推荐给正在减脂期的小伙伴们）因为它是无糖的能过可可瘾的同时能量还比较低也更加健康。 如果想更多的了解生可可粉，我在燕麦碗那篇食谱中有写一些更详细的小知识，大家可以去翻看一下… 2.我用了13g可可粉味道很浓郁，如果喜欢稍微淡一点的，可以少放一些…10g左右应该就可以啦！ ✨ 希望你们喜欢今天的分享！💕💕

菜谱创建时间：2020-04-24 22:32:52