懒人大餐| 烤海鲜蔬菜

作者： 别拦Q仔做饭

用料

• 鳕鱼柳 1条
• 鱿鱼圈 6只
• 洋葱 1个
• 土豆 1个
• 芦笋 5根
• 彩椒 2个
• 金针菇 1把
• 胡萝卜 2根
• 扇贝 6只
• 蚝油 2勺
• 味极鲜 4勺
• 蒜头 5瓣
• 老干妈 1勺
• 柠檬 1个

懒人大餐| 烤海鲜蔬菜的做法步骤

步骤 1

准备调料;

步骤 2

腌制鳕鱼柳 15-20分钟;

步骤 3

在烤盘上铺上锡纸，并涂上一层油(我选用葱油);

步骤 4

铺上土豆和洋葱，放入烤箱，180度，先烤20分钟;

步骤 5

芦笋水煮后捞出;

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步骤 6

步骤 6

调酱:加入味极鲜，老干妈，蚝油，葱，藤椒油，蒜泥;

步骤 7

拿出烤盘，再放上其他蔬菜，鱼，鱿鱼，柠檬, 把上面的酱汁涂抹在金针菇上, 再次放入烤箱，180度，15-20分钟;

步骤 8

同样，把酱汁倒入扇贝中，180度，烤15-20分钟;

步骤 9

最后可在鳕鱼上挤一点柠檬汁，撒上香料，黑胡椒等。开饭！

菜谱创建时间：2020-04-24 21:19:55