准备好所有食材。
根据自己的喜好搭配蔬菜和肉类，量多量少看个人口味。（⚠️注意：为什么没有黄瓜？黄瓜是不建议同西红柿一起食用的，黄瓜中含有维生素分解酶，不宜与高维c食物搭配，会破坏营养。所以如果想吃黄瓜，就不要放西红柿）
锅内可刷一层油也可不放油，将面包片和午餐肉煎一下，午餐肉煎至两面金黄，面包片看个人口感，喜欢脆的就多煎会。
将煎好的面包抹上沙拉酱。
放上生菜叶一片，鸡蛋煮熟切片。
放上西红柿和午餐肉
再压一片生菜叶。
放上干酪片（我比较喜欢这个口味，咸香，不喜欢可以不放）。
压上另一片面包。（不考虑颜值的在这一步收手即可，直接吃吧～）
用保鲜膜将三明治死死的裹住（裹紧一点，否则容易散掉）。
用快刀从中间切开（不切直接吃也OK，随性就好）。
💜黄瓜和西红柿不可一起搭配（详见上文） 💜鸡蛋煮法：冷水下锅，水开后继续煮5分钟，再关火焖10分钟即可。这样出来的鸡蛋不会结绿膜，同时颜色较鲜亮，喜欢溏心鸡蛋就少焖会。