低脂餐

作者： yy爱美食爱生活

为了能吃饱，又低热量，每天精心给自己做晚餐～

用料

• 鸡胸肉 一小块
• 西芹 3小根
• 胡萝卜 1/3根
• 西兰花 小半朵
• 牛排 1/4块
• 生抽 1勺（腌制鸡胸肉）
• 蚝油 1勺（腌制鸡胸肉）
• 蜂蜜 适量（腌制鸡胸肉）
• 黑胡椒 适量（腌制鸡胸肉）

低脂餐的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸肉切成1厘米左右薄片，然后用调料腌制一下，平底锅刷油煎鸡胸肉，煎熟装盘。西兰花、胡萝卜、西芹洗净焯水，锅中刷油，把这个3个蔬菜一起翻炒一下，放一点点盐调味，稍微翻炒一下就起锅（个人喜欢炒一下，其实水焯过了炒也没关系）。然后都装盘弄得漂亮点，有食欲一点就可以了。牛排是买的那种腌制了包装的菲力牛排。随便煎了一下，尝了一点点。做减肥餐真的挺麻烦的，要考虑各种搭配食材什么的。但是为了健康的减肥，不要一味节食，麻烦一点又算什么呢。😊

步骤 2

具体做法

菜谱创建时间：2020-04-22 13:39:51