养生粥补血助眠补肾防脱发

作者： 妹猪_tongtong

人到中年就得食补，这款养生粥是我吃过最好吃的养生粥😋，爱了，喜欢的小伙伴煮起来！ ⚠️此方是一人份量，成品约3瓷碗。 放冰箱后口感可能没有刚出锅那么好吃，最好不要一次煮太多。

用料

• 黑米 25克
• 白糯米 25克
• 黑豆 25克
• 红豆 25克
• 红皮花生 15克
• 莲子 10克
• 红枣 5颗
• 水 700毫升(喜欢稀点的可以去到800毫升)
• 枸杞 适量
• 冰糖 60克(不喜欢太甜的可以减到50克)也可以用红糖代替

养生粥补血助眠补肾防脱发的做法步骤

步骤 1

⚠️冰糖和枸杞出锅后再放⚠️ 将材料称好，洗干净倒入高压锅内，加入水，高压锅选粥类，压30分钟，高压锅型号不同，选项也不一样，根据自家高压锅来选时间就可以。压出来豆子软糯，粥的口感非常好！

步骤 2

压完排气打开锅盖，将冰糖和枸杞放进去搅拌，盖好锅盖，不用煮了，闷个十几分钟冰糖就融化了，等冰糖融化了后就可以开吃了。

养生粥补血助眠补肾防脱发的小贴士

⚠️冰糖枸杞一出锅就要放进去，这时候粥还很热，可以融化冰糖 ⚠️这个配方是一人份，煮出来大概3瓷碗的量，需要2人份的可以配方✖️2 ⚠️喜欢粥稠点的➖100毫升水，喜欢粥稀点的➕100毫升水

菜谱创建时间：2020-04-21 11:04:36