想吃清淡减脂的时候，把蔬菜洗干净沥水，放在锡纸上，仅仅撒盐和辣椒粉的混合物都挺好吃了~想口味重一点时，大蒜头切成蒜蓉和生抽混合淋汁。我是凯度蒸烤箱，用顶部蒸烤功能，220度烤25分钟即可。
一点点油，生抽，辣椒粉和蒜蓉调出的
这是油放多了的，可以更健康少油
美味低脂
想纵欲时，铺满自己想吃的一切食材，撒预先调好的辣椒粉＋盐就好啦。有肉类的我是后部热风功能，220°烤30分钟。