莲子百合润肺祛燥，小米山药养胃健脾，红糖红枣补气血，美容养颜。超级香浓丝滑，豆浆机一键搞定！

作者： 我要去西藏_hxmz

尤其适合脾胃不好，挑食的宝宝，要长期坚持吃小米山药…莲子百合春天比较干燥，更要吃哦，润肺系列！

用料

• 小米 20克
• 莲子 10克
• 百合干 10克
• 山药干 10克
• 红枣 8-10颗
• 红糖 小块估计有10克吧

莲子百合润肺祛燥，小米山药养胃健脾，红糖红枣补气血，美容养颜。超级香浓丝滑，豆浆机一键搞定！的做法步骤

步骤 1

食材我是随便抓的，预测下重量！这个甜度对于我家来说刚刚好，喜欢吃甜的可适当多放点红糖！

步骤 2

红枣洗干净，去核。

步骤 3

所有的食材放入豆浆机，加入1000毫升水，这么多正好是我家二大一小的量。

步骤 4

一键营养米糊，等待期间，刷牙洗漱…

步骤 5

香浓丝滑的米糊就好了，真的超级好喝…

展开全部

步骤 6

步骤 6

陪上自己卤的蛋，月亮饼…完美！

菜谱创建时间：2020-04-20 08:15:15