低脂咸鲜元贝节瓜麻油面-太太乐鲜鸡汁快手菜

作者： sweet-nightmare

元贝的咸鲜跟麻油的香味简直是天生一对，再加上太太乐鲜鸡汁的加持，更加美味了！太太乐鲜鸡汁是液体的，热量很低，使用和保存非常方便，推荐给各位小仙女。芝麻油富含的芝麻素的成分被证明具有潜在促进脂肪燃烧的作用，是富含不饱和脂肪酸的优质油哦。

用料

• 鸡汁 4克
• 姜 两片
• 盐 适量
• 节瓜 半根或适量
• 面饼 一个
• 干贝 5-8粒
• 芝麻油 一汤匙
• 瘦肉 100克

低脂咸鲜元贝节瓜麻油面-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤

步骤 1

非常快手

步骤 2

元贝冲洗一下用温水泡二十分钟左右，泡了干贝的水不要倒掉，也是精华来的。

步骤 3

芝麻油富含的芝麻素的成分被证明具有潜在促进脂肪燃烧的作用，是富含不饱和脂肪酸的优质油。

步骤 4

这种面很好吃，各位也可以使用自己喜欢的面，想更健康的可以用荞麦面或者全麦面条

步骤 5

太太乐鲜鸡汁，4克只有23千焦，一点点就很鲜了

步骤 6

热锅放麻油，然后加入姜炒香，再加瘦肉用中火炒到变色，我刚好家里没有姜就没放了，也不影响。

步骤 7

加入泡好的元贝，调小火炒一会

步骤 8

到瘦肉完全变色

步骤 9

加入刚才泡元贝的水，加入5克太太乐鸡精，再另外加一些水到合适的水位，不要太多，因为煮节瓜不会吸水的，放平时煮面的水再多一些就够了。盖盖子煮开，有时间的话，小火煮个十来分钟会更鲜，没时间的话就放节瓜。

步骤 10

节瓜煮得差不多就放面饼

步骤 11

煮到面熟了就可以了

步骤 12

非常鲜美低脂~大家也试试吧☺️

低脂咸鲜元贝节瓜麻油面-太太乐鲜鸡汁快手菜的小贴士

减脂期不需要抗拒优质脂肪！！！不要太为难自己，这样才能长久坚持下去！

菜谱创建时间：2020-04-19 22:46:56